Dicas de Emagrecimento – Receita da Sopa do Instituto do Coração

dieta para emagrecerMuitas pessoas vivem procurando por uma receita milagrosa com plenos poderes de desaparecer com as gordurinhas indesejadas, mas isto não existe, dietas que fazem perder peso sim desde que sejam seguidas rigorosamente. A dica de dieta que vamos trazer hoje é infalível e se seguida corretamente pode trazer resultados excelentes.

Os ingredientes abaixo são para a sopa que deve ser usada todos os dias sem exceções:
Duas folhas de louro;
Uma berinjela;
Dois nabos;
Dois maços de cheiro verde e agrião;
Dois pimentões;
Dois tomates;
Um repolho grande;
Dois aipo;
Duas cenouras;
Duas xícaras de vagem picada;
Dois tabletes de caldo de galinha;
Sal e pimenta do reino;
Três dentes de alho;
Quatro jilós grandes;

Pique todos os ingredientes em pedaços pequenos e cozinhe até que todos os legumes estejam cozidos.dieta do instituto do coração

Segue o acompanhamento nutricional  para uma semana:

Primeiro Dia:
Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Segundo Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras à vontade. No jantar, se quiser comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

Terceiro Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs.: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

Quarto Dia:
Coma até oito bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs.: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

Quinto Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

Sexto Dia:
Hoje você pode comer até três bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos duas vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Sétimo Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Depois dos resultados conte-nos sua história e se realmente valeu a pena.

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